Dans le monde actuel, il est difficile de trouver du temps pour soi. Entre le travail, les enfants, les tâches ménagères et les obligations administratives, il est parfois difficile de se dégager du temps pour voir ses amis, faire du sport ou exercer un loisir. Et pourtant, alors que nous vivons à mille à l’heure, toujours sous pression, le temps pour soi est précieux pour rétablir un équilibre à la fois physique et mental ! Trouver du temps pour soi n’est pas impossible : avec un peu d’organisation, vous pourrez vous dégager assez de temps pour vous consacrer à un sport ou à une passion, avec un réel impact sur votre bien-être ! Découvrez comment.
Apprendre à déléguer
Pour se dégager du temps pour soi, il est important de commencer par faire le point sur les tâches du quotidien qui vous prennent beaucoup de temps, mais que vous n’avez pas forcément besoin de réaliser vous-mêmes. Autrement dit, demandez-vous quelles sont les tâches que vous pouvez déléguer ! Vous pouvez par exemple mettre votre famille à contribution pour vous aider dans les tâches ménagères ou les courses. Vous pouvez faire vos courses en ligne et les faire livrer devant votre porte. Certaines tâches, comme tondre la pelouse ou effectuer des réparations sur la voiture, peuvent très bien être réalisées par un prestataire externe, même si cela vous demandera plus de budget.
Être moins perfectionniste
Pour trouver du temps pour soi, il faut accepter de ne pas tout faire parfaitement. Si vous êtes perfectionniste dans votre travail, cela va vous amener à faire des heures supplémentaires, à travailler le week-end et à prendre plus de projets que vous n’en avez le temps ou la capacité. Si vous êtes perfectionniste à la maison, vous voudrez que tout soit toujours parfaitement propre et rangé, quitte à y passer toutes vos soirées et à vous coucher plus tard. Acceptez de ne pas pouvoir tout faire et vous verrez que vous aurez beaucoup plus de temps libre !
Organiser son temps
Apprendre à gérer son temps est la clé pour pouvoir se dégager du temps libre. Répartissez ce que vous avez d’important à faire dans des plages horaires dédiées et essayez de vous y tenir. Regroupez les tâches pour gagner du temps. Et surtout, prévoyez dans votre agenda des plages de temps libre – si vous ne les prévoyez pas, vous ne vous les accorderez pas !
Une routine peut en rebuter certains, mais c’est parfois la seule solution pour être sûr de pouvoir se dégager du temps pour soi. Essayez seulement de ne pas mettre en place une routine trop stricte, trop rigide ou millimétrée à la minute près. Créer des habitudes est l’une des meilleures manières de se garantir du temps pour soi, par exemple en suivant une activité hebdomadaire ou en allant courir tous les matins. Il est aussi important de savoir faire face aux imprévus pour ne pas perdre son temps lorsqu’ils surviennent !
Se lever plut tôt
Le proverbe « Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt » n’est pas faux : mettez votre réveil une heure plus tôt et vous verrez que, même avec une heure de plus seulement, vous aurez bien plus de temps pour vous, que ce soit pour faire du sport, cuisiner, méditer, voir des amis, prendre un bain, prendre le temps de se préparer… Et même si vous ne parvenez pas à vous coucher une heure plus tôt, vous ne sentirez peut-être pas la différence avec une heure de sommeil en moins une fois que vous aurez pris le rythme !
